קצת עלינו
אודות TOBEFIT – הרבה מעבר לאימון
אני עדי טובול, מייסדת שיטת TOBEFIT – שיטה לחיים. השיטה נולדה מתוך מסע אישי של שינוי עמוק, אחרי שנים של מאבקים והפרעות אכילה, הצלחתי לחולל מהפך ולהגיע להשלמה, לאהבה עצמית, ולגוף חזק ובריא.
השילוב בין תכנית אימונים ייחודית שפיתחתי לבין תזונה מותאמת אישית, יצר נוסחה מנצחת, ולאורך השנים ליוויתי מאות נשים במסע דומה, לעבר קבלה עצמית, ביטחון ואורח חיים מאוזן ובריא.
מה שהתחיל כסטודיו קטן, הפך היום לרשת TOBEFIT עם שלושה סניפים וכל אחד מהם נבנה באהבה ותשומת לב, כדי שתרגישי בבית. אנחנו כאן כדי ללוות אותך בגוף, בנפש, ובדרך.
בכל אחד מהסטודיוז’ שלנו תמצאי צוות מקצועי, רגיש ומסור מהטובות בתחומן. תמצאי מגוון עשיר של שיעורים, מפילאטיס קלאסי, דרך אימונים דינמיים ומוזיקליים ועד חוויות כושר שלא דומות לשום דבר אחר.
אנחנו מאמינות שאימון טוב הוא חוויה שלמה לכן השקענו בכל פרט: אווירה, עיצוב, יחס אישי, ותכנים שמותאמים במיוחד עבורך.
אז אם את מרגישה שהגיע הזמן לעשות שינוי אמיתי, את מוזמנת להצטרף למשפחת TOBEFIT.
המסע שלך מתחיל כאן ואנחנו נצעד איתך בו, בכל צעד
סוגי אימונים
BOOTCAMP
BOOTCAMP
מדובר בסוג אימון המיועד לשיפור הכושר הגופני היכולות הפונקציונליות בחיי היומיום, ואולי הכי חשוב - אימון קלאסי לשריפת שומנים עבודה רצופה לאורך זמן מתמשך וקביעת זמני מנוחה קצרים בין סט לסט. נעשה לפחות חמישה סבבים כאלו, כאשר ניתן לשנות את התרגילים מסבב לסבב. התחנות יורכבו מתרגילים אשר יכסו את כלל שרירי הגוף: פלג גוף עליון, פלג גוף תחתון ושרירי הליבה. דוגמאות לתחנות: כפיפות בטן, שכיבות סמיכה מרפקים בצידיי הגוף, קפיצה על חבל, עליות מתח, סקוואט, קפיצות במקום והרשימה עוד ארוכה ומגוונת.
HIIT
HIIT
אימון אינטרוולים -בעצימות גבוהה יותר שורפים יותר קלוריות לכל דקת פעילות מאשר בעצימות נמוכה, כלומר אפשר לשרוף יותר קלוריות בפחות זמן. לאחר ביצוע אימון בעצימות גבוהה יש עלייה בשרפת הקלוריות גם לאחר סיום הפעילות הגופנית. רצוי לא לבצע את האימון כאשר עייפים או סמוך לאימון עצים אחר. שמו הנוסף הוא כאימון על-מחזורי ידוע גם כאימון המחזורי המושלם לפיתוח חוזק השריר וסיבולת לב-ריאה. בשיטה זו עובדים בתרגילי כח מסוים ומיד לאחר מכן ממשיכים זמן זהה בתרגילי אירובי.
TALIBAN
TALIBAN
האימון החזק ביותר בסטודיו אשר יביא אתכם לקצה, המשלב פיתוח שריר וסיבולת לב ריאה עד כשל מקסימאלי של הגוף. האימון מיועד למי שרוצה לאתגר את עצמו במיוחד.
CYCLE&BUILD
CYCLE&BUILD
אימון המשלב בין סייקלינג עם אימון כוח
PILATES REFORMER
PILATES REFORMER
ADVANCED
חיטוב ADVANCED
האימון המרכזי ללימוד טכניקה נכונה ודגש על השריר בצורה אינטנסיבית עד למיצוק וחיטוב מקסימלי של השריר הנבחר לאימון. אימונים בעלי חשיבות גבוהה למספר חזרות גבוהה ודיוק התרגיל עד להתשה ושריפה מקסימלית של השומן סביב השריר.
PILATES MAT
PILATES MAT
בשונה מפילאטיס מכשירים, אין צורך בשום פריט מעבר למזרן. באימון מלווה בעיקר מעבודה אינטנסיבית של המתאמנת אל מול שימוש בגופה בלבד. באימון פילאטיס מזרן נשים דגש רחב יותר על כמה פרמטרים חשובים לגופנו: 1. מודעות מלאה לתנועה נכונה. 2. דגש חזק על איסוף הגוף והארכתו. 3. חיזוק וחיטוב הגוף תוך שימוש בכלל השרירים יחד. 4. שיפור בריכוז. 5. יצירת הרמוניה בין הגוף לנפש. 6. חיזוק עמוד השדרה. 7. הצרת היקפים וחיטוב הגוף.
TOBEJUMP
TOBEJUMP
אימון הקנגו ג'אמפ שכבש את העולם בשיטה יחודית, אימון שורף מקפיץ ושמח במיוחד
ברזלים
אימון ברזלים
אימון כוח יחודי שיוכיח לך שלא חייב את החדר כושר בשביל להרים משקלים לעלות מסת שריר ולשרוף שומן. ברזלים אימון הדגל של המקום שבו אנחנו מאמינים באמונה שלמה שהרמת והעלאת משקלים במהלך ההתפתחות השרירית של השריר היא החשובה ביותר לתהליך סביב החיטוב, הבריאות, והכוח הפיזי שלך כשאישה לחיי היום יום.
מערכת שיעורים
